พริกแกงเลียงทำเอง หอมกระชาย เผ็ดพริกไทยดำนิดๆ และผักที่คุณแม่ต้องการ ฟักทอง + ใบแมงลัก + ผักหวาน
คุณแม่ที่อยู่ในช่วงให้นมบุตรควรรับประทานผักสมุนไพรและผักใบเขียวต่างๆ เช่น ขิง พริกไทย ใบกะเพรา ใบแมงลัก กุยช่าย ตำลึง หัวปลี ดอกแค ฟักทอง มะละกอ เป็นต้น เพราะมีสรรพคุณ ช่วยกระตุ้นนํ้านมและเพิ่มปริมาณนํ้านมแม่ได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ดี ควรหลีกเลี่ยงบรอกโคลี กะหลํ่าปลี เพราะอาจทำให้เกิดก๊าซในกระเพาะอาหารของลูกน้อยได้
